¿Qué es la inteligencia emocional?

La Inteligencia Emocional (IE) es la capacidad de manejar tus propias emociones y comprender las emociones de las personas que te rodean. Hay cinco elementos clave para la IE: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Las personas con alta IE pueden identificar cómo se sienten, qué significan esos sentimientos y cómo esas emociones afectan su comportamiento y, a su vez, a otras personas. Es un poco más difícil «manejar» las emociones de otras personas: no puedes controlar cómo se siente o se comporta otra persona. Pero si puede identificar las emociones detrás de su comportamiento, comprenderá mejor de dónde provienen y cómo interactuar mejor con ellas. 

Una alta IE se superpone con sólidas habilidades interpersonales, especialmente en las áreas de gestión de conflictos y comunicación, habilidades cruciales en el lugar de trabajo. Los empleados que pueden autorregular sus emociones a menudo pueden evitar tomar decisiones impulsivas: piensan objetivamente antes de actuar. 

Operar con empatía y comprensión es una parte fundamental del trabajo en equipo; ser capaz de atribuir el comportamiento de alguien a una emoción subyacente te ayudará a manejar las relaciones y hacer que los demás se sientan escuchados. A nivel individual, ser consciente de tus sentimientos es el primer paso para no dejar que esos sentimientos te controlen. Reconocer cómo te sientes y por qué te ayudará a sentarte con esos sentimientos y luego avanzar de manera productiva.  

Descripción de la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una habilidad muy importante en el liderazgo. Se dice que tiene cinco elementos principales, tales como: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales.

¿Qué es la autoconciencia?

Si eres consciente de lo que estás pasando, estarás en una mejor posición para comprender a los demás y afectar a las personas que te rodean. También significa que eres consciente de tus fortalezas y debilidades. Cuando experimentes ira, mantén ese momento y piensa qué te hizo enojar tanto. Llevar un diario siempre ayuda

¿Qué es la autorregulación? 

La autorregulación es el siguiente paso en el que piensas antes de hablar. Es un aspecto importante donde puedes regularte. Esto impactará a los demás de una manera positiva en lugar de negativa. Hágase responsable en caso de que cometa un error y trate de mantener la calma en cada situación.

¿Qué es la motivación?

Cuando esté motivado para realizar una serie de tareas, estará en una mejor posición para influir en los demás. Trabaja para alcanzar tus objetivos de forma constante. Muestre a sus empleados cómo se hace el trabajo y dé el ejemplo. Incluso si se enfrenta a un desafío, intente encontrar algo bueno en la situación.

¿Qué es la empatía? 

Cuando eres capaz de ponerte en el lugar del otro y pensar en una situación, eso se conoce como empatía. Todos los prospectos exitosos deben saber cómo empatizar con los demás, si quieren ganarse su respeto.

¿Qué son las habilidades sociales?

El último aspecto son las habilidades sociales y es uno de los aspectos importantes. Las habilidades sociales tienen que ver con comunicar tu punto de vista. Son capaces de construir una relación con los demás, lo que hace que la relación sea más cómoda.

Por qué es importante la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es clave para tener una relación exitosa contigo mismo y con los demás. Numerosos estudios han relacionado la inteligencia emocional con factores críticos para el éxito en la vida, como una mejor eficacia, relaciones, bienestar y calidad de vida. Se ha encontrado que EQ es dos veces más predictivo del rendimiento que IQ.

Cómo cultivar la inteligencia emociona

Nos sentimos naturalmente atraídos por una persona con un EQ alto. Nos sentimos cómodos y tranquilos con su fácil relación. Se siente como si pudieran leer las señales sociales con una habilidad sobrehumana. Tal vez incluso puedan leer la mente de cómo se sienten otras personas hasta cierto punto. Esta falta de esfuerzo es bienvenida en todos los dominios de la vida: en el hogar, en entornos sociales y en el trabajo. ¿Quién no querría un jefe que entendiera cómo se siente y lo que está tratando de lograr?

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